Contrôler son stress pour les examens

Le stress est un compagnon familier des étudiants, particulièrement en période d’examens. Trop de stress devient vite contre-productif et peut même mener à l’échec. Il existe des techniques efficaces pour apprivoiser son stress et aborder sereinement les épreuves. Nous allons explorer les mécanismes du stress, puis nous verrons comment mettre en place une véritable stratégie anti-stress basée sur des méthodes de relaxation, une bonne hygiène de vie et le renforcement de la confiance en soi. Avec ces clés en main, vous serez en mesure de donner le meilleur de vous-même le jour J, sans vous laisser submerger par la pression. 

• Comprendre les mécanismes du stress
• Techniques de relaxation pour réduire le stress
• Adopter une hygiène de vie anti-stress
• Renforcer sa confiance en soi